WELLNESS
Sentadillas hindúes: Cuáles son los beneficios a la hora de practicar estas sentadillas
12/5/2022 | Éste tipo de sentadillas son utilizadas por los luchadores en la india para generar más fuerza y estar más tonificados
Tonificar músculos
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¿Quieres aumentar de tamaño tus glúteos? Prueba haciendo el ejercicio GAP
26/3/2022 | Los beneficios de este ejercicio además de aumentar el tamaño de tus glúteos, es que puede tener un abdomen plano y unas piernas más tonificadas
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Tonifica y define tus brazos con estos poderosos ejercicios de pilates
5/3/2022 | Con estos ejercicios de pilates lograrás tener una brazos más definidos y tonificados; además te divertirás con el uso de las múltiples herramientas
WELLNESS
Jumping fitness: Diviértete mientras pierdes peso y tonificas todo tu cuerpo
3/3/2022 | Con esta forma de hacer ejercicio no solo perderás peso, sino que también tonificarás todo tu cuerpo al tiempo de que te diviertes saltando
WELLNESS
Incorpora el 'fire hydrant' a tu rutina de ejercicio para tener glúteos de acero
26/2/2022 | Este movimiento llamado 'fire hydrant' trabajo los músculos de la cadera por lo que es ideal para tonificar los glúteos, además se puede hacer desde casa
WELLNESS
Hula hoop: Una forma divertida de quemar calorías y de fortalecer tu abdomen
25/2/2022 | El hula hoop es un ejercicio de bajo impacto pero con grandes beneficios para tu cuerpo; además de ayudarte a quemar calorías, te ayuda a fortalecer los músculos
WELLNESS
Tonifica tus piernas y brazos más rápido agregando peso con unas pesas tobilleras
24/2/2022 | Las pesas tobilleras se pueden incluir en cualquier rutina de ejercicio, ya que añaden más peso a tus movimientos ayudando a tonificar la parte del cuerpo donde las estés usando
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¿Step en casa? Prueba este ejercicio para fortalecer tus piernas y bajar de peso
17/2/2022 | El step es una disciplina de ejercicios muy completa, además puedes hacer este ejercicio en casa
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Si músculos quieres tener, este pescado debes comer
26/11/2021 | Conoce el tipo de pescado que debes de comer para lograr tener unos músculos muy definidos y fuertes
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¿Quieres tener músculos envidiables? Estos errores debe evitar al comer
30/10/2021 | Estos son los errores que debes evitar al comer en caso de que quieras aumentar el volumen de tus músculos
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¿Estás lista? Descubre la práctica del EMOM y confirma por qué es que tiene tanta popularidad
17/3/2021 | La rutina EMOM se ha puesto cada vez más de moda en redes sociales; descubre en qué consiste y cuáles son los ejercicios más comunes
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¡No la ocultes! Estos ejercicios te ayudarán a tonificar la espalda para lucirla a donde quiera que vayas
16/1/2021 | Consigue una espalda tonificada y perfecta para lucir tirantes con algunos sencillos ejercicios para trabajar la zona a fondo
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'Hip Thrust': El ejercicio definitivo para lucir los glúteos de envidia que tanto deseas
13/1/2021 | Logra en poco tiempo tener el glúteo con el que sueñas desde hace mucho tiempo con este ejercicio llamado Hip Thrust
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¡Evítalos a toda costa! Estos son los alimentos que hacen que tus brazos acumulen grasa
12/1/2021 | Si lo que buscas es tonificar los brazos hay algunos alimentos que podrían estar jugando en tu contra ya que aumentan la acumulación de grasa
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¡Te verás como una superheroína! Esta es la forma correcta de hacer el ejercicio Superman
11/1/2021 | Conseguir un ejercicio que tonifique las piernas, glúteos, abdomen y espalda parecía algo imposible hasta la llegada de el Superman
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