Sentadillas hindúes: Cuáles son los beneficios a la hora de practicar estas sentadillas

Ciudad de México.- Éste tipo de sentadillas son una variación de las normales, ya que las sentadillas hindúes consisten en extender los brazos frente a ti y levantar los talones del suelo; este tipo de ejercicio pone a prueba tu fuerza, equilibrio y coordinación, por lo que es muy bueno para mejorar en estos aspectos.

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Entre los principales beneficios de las sentadillas hindúes, es que te ayudan a tomar conciencia de la movilidad de tu cuerpo y del equilibrio. Practicarlas de manera constante te ayudarán a aprender rápidamente a alinear de forma correcta tu cuerpo, a mantener el equilibrio y el control.

De igual forma te ayudará a trabajar tu coordinación, ya que no solamente tu cuerpo tendrá que recordar la secuencia, sino que tú también tendrás que aprenderla para seguirla. Esto ayuda a mejorar la forma en que realizas otro tipo de ejercicios.

Es por eso que es la hora de practicar la sentadillas hindúes, te enfocará en trabajar los músculos de la parte inferior de tu cuerpo, como son la espalda, el cole, los glúteos y los flexores de la cadera. Además vas a mejorar en:

• Flexibilidad
• Equilibrio
• Estabilidad
• Postura
• Resistencia muscular
•  Coordinación
• Movilidad

Fuente: Mujer Hoy, YouTube de Insanefit Functional bodybuilding