Wellness
¡Ponte de buenas! Combate el mal humor practicando estos ejercicios de yoga
Con estos ejercicios de yoga podrás cambiar tu estado de ánimo en cuestión de minutos, te recomendamos hacerlo cuando te encuentres de mal humor
Ciudad de México.- Hacer yoga trae muchos beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental. Existen diferentes asanas para aliviar dolencias del cuerpo y calmar el estado de la mente, por ejemplo si te encuentras de mal humor, puedes practicar yoga para cambiar tu estado de ánimo.
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Estar de mal humor o de buen humor, afecta a nuestras actividades diarias así como las situaciones que estamos viviendo. Para esto puedes platicar ciertos ejercicios de yoga que cambian tu actitud mental, “nuestro mindset y humor van de la mano, por qué los pensamientos crean las emociones”.
La postura de yoga para combatir el mal humor es conocida como 'El pliegue hacia adelante' o Uttanasana, y la que debes hacer durante cinco minutos. Lo que hace esta postura es que ayuda a combatir la fatiga, reducir la ansiedad y aliviar el insomnio para que estés de mejor estado de ánimo.
Además de realizar esta postura de yoga es vital que salgas a caminar y tomas un poco de aire, esto te ayudará a sentirte menos malhumorada. También es vital que sonrías forzadamente por un minuto, intenta realizar una carcajada aunque no tengas ganas, esto te ayudará a relajarte y liberar las tensiones que tengas en tu cuerpo.
Fuente: mdz
