¡Te verás como una superheroína! Esta es la forma correcta de hacer el ejercicio Superman

Ciudad de México.- Hacer ejercicio y comenzar a ver los resultados definitivamente te hacer sentir con una de las personas más fuertes que ha pisado el planeta y que mejor que aumentar esa sensación que haciendo un ejercicio de superhéroes: El Superman.

Este es un entrenamiento que consiste en acostarse pecho tierra y alzar los brazos y piernas al mismo tiempo de 3 a 5 segundos, mientras en tronco se mantiene en el suelo, gracias a este ejercicio tendrás un abdomen de envidia y también una espalda totalmente tonificada.

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El Superman ayuda a crear resistencia ya que, aunque parece un ejercicio sencillo hacerlo de la forma correcta es muy todo un reto porque se debe de buscar estabilizar la columna mientras los brazos y piernas están arriba.

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Pero a pesar de que es algo complicado tienen grandes beneficios como ayudar a que las piernas y los glúteos tengan más volumen mientras que la espalda baja se hace más fuerte y mucho más flexible.