¡No la ocultes! Estos ejercicios te ayudarán a tonificar la espalda para lucirla a donde quiera que vayas

Ciudad de México.- Cuando se habla de tener un cuerpo de envidia, generalmente la atención se centra en los glúteos, el abdomen y las piernas, pero para conseguir la menta es importante trabajar cada músculo del cuerpo, incluyendo la espalda.

Además de fortalecer la zona, tendrás una espalda ideal para lucir prendas a tirantes como vestidos o tops románticos, lo que hará que te veas espectacular, así que reduce un poco el tiempo que le dedicas a entrenar otras áreas y dale algo de atención con estos ejercicios sencillos

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• Lagartijas con brazos abiertos

Apoya tus rodillas en el piso, e inclínate hacia adelante para que tus manos toquen en el suelo, con la espalda recta abre los brazos un poco y baja como en la lagartija normal, haz series de 10 repeticiones cada una.

• Vuelo frontal con peso

Puedes usar unas mancuernas o si no tienes improvisa con paquetes de arroz, azúcar o frijol.  Colócate de pie y haz una media sentadilla sosteniendo el peso. Mantén la mirada en el suelo y levanta los brazos en forma de V hacia enfrente. Controla la fuerza. Haz series de 10 repeticiones.

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• Lumbares con peso

Recuestaste boca abajo, estira los brazos y sosteniendo el peso los bajaras lentamente hasta tocar tus piernas. Procura mantenerte un poco alejada de tus orejas para que no te lastimes.