Hula hoop: Una forma divertida de quemar calorías y de fortalecer tu abdomen

Ciudad de México.-  Hacer hula hoop es una de las formas más divertidas de hacer ejercicio. Con este "juguete de niños", se pueden hacer rutinas que sirven para quemar calorías, pero también para ayudar a tonificar varios músculos, pues cuando se práctica todo el cuerpo entra en movimiento.

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El aro de hula hoop puede moverse con varias partes del cuerpo, como la cintura, los brazos, las piernas y el cuello. El hacer estos movimientos trae muchos beneficios para la salud, como la pérdida de grasa corporal, así como la reducción del estrés y la mejora del equilibrio; además de dar al cuerpo más energía.

Cuando se hace hula hoop por determinado tiempo, no solo se trabajan los músculos de la cadera, sino también los de la parte central como la pelvis, el pecho y los oblicuos. Todo depende de que parte del cuerpo uses para hacer girar el hula.

Para comenzar a hacer ejercicio con el aro de hula hoop se recomienda empezar a hacer los movimientos por alrededor de 15 minutos, esto mientras vas agarrando el ritmo y te vas acostumbrando al aro. Después de esto ya puedes aumentar a 20 minutos que es el tiempo recomendado por los expertos.

Practicar el hula hoop es una de las formas más divertidas para bajar de peso, pues vas a tu ritmo y puedes hacer los movimientos que más te gusten acompañándolos de tu música favorita. Lo importante es que te diviertas mientras lo haces. 

Fuente: BBC, Instagram @ividannhaeusser, Instagram @themynxsta