Tonifica tus piernas y brazos más rápido agregando peso con unas pesas tobilleras

Ciudad de México.- Existen varios accesorios o herramientas dentro del ejercicio que tienen  una función específica para ayudarte a tonificar ciertas partes del cuerpo. Dentro de estas herramientas están las pesas tobilleras, las cuales se pueden usar en piernas, brazos y hasta glúteos. 
 
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Estas pesas existen en dos tipos, las muñequeras y las tobilleras, sin embargo, las dos cumplen la misma función de aportar más peso en ciertas partes del cuerpo para tonificar de una manera más rápida estás zonas. 

Al usarse, ya sea en los tobillos o muñecas, estas pesas intensifican los ejercicios para glúteos y piernas, de tal forma estas partes se trabajan más y los beneficios son mayores, además de que la quema calórica es más cuando se usan.

Las pesas se pueden usar cuando se realizan ejercicios como: sentadillas, zancadas, patadas o puentes de glúteos. También se pueden incluir dentro del step o los aerobics, pues al usarlas se incrementa el trabajo cardiovascular. 

Sin embargo, hay que tener cuidado al usarlas, ya que si se añade mucho peso este puede perjudicar a las rodillas, caderas y espalda; los expertos recomiendan empezar con pesas de un kilo. 

Fuente: Hola