¡Todo importa! Descubre cómo puedes tener la habitación perfecta para dormir bien

Ciudad de México.- Tener una buena calidad de sueño es importante para lograr una salud física, mental y emocional. En la construcción de un buen dormir cuentan mucho los detalles, e incluyen la habitación. Descubre algunos tips para crear el ambiente perfecto en tu dormitorio.

Es importante que duermas en un espacio que se ventile durante el día o la noche. La temperatura ideal para lograr un impacto en la calidad de tu sueño varía según la edad y características específicas de cada persona, pero promedia entre los 18y 21 grados.

Para conseguir aclimatarte de acuerdo a tu cuerpo, es necesario que utilices cobijas que sean ideales para tu propia temperatura corporal. Asimismo, la luz juega un papel fundamental, por lo que deberás bloquear su entrada para descansar.

Evita la luz de aparatos electrónicos por la noche, como la televisión, el celular y la computadora. También debes evitar el ruido; controla su entrada y evita tener aparatos que emitan sonido prendidos durante la noche.

Fuente: Instagram @despertandopodcast