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Descubre por qué debes eliminar este mito de la meditación mindfulness; es el más común
El mindfulness es una de las técnicas de meditación más eficaces, pero también llena de confusiones; descubre el mito más común que deberías evitar en tu práctica
Ciudad de México.- La práctica de la meditación conocida como mindfulness es cada vez más popular, pues esta se refiere a aprender a localizar la atención en el momento presente, sin necesidad de tener un estado intelectual o de consciencia elevado. Es una de las técnicas más eficaces, pero también más llena de mitos. Conoce el más común que deberías evitar.
Este mito trata de las personas que comunican haber meditado durante una ocasión y no lograron calmarse. Esto no solo es común, sino que es completamente normal, pues nadie está capacitado para cambiar de consciencia de un momento a otro sin una práctica previa.
Pero el problema de este mito no radica solo en eso, sino que la aseveración contradice la filosofía mindfulness. Esta técnica no está hecha para lograr la calma como una expectativa futura, sino en concentrar toda la completa atención en el presente, y eso incluye aceptar que en el momento se es un principiante.
La meditación puede tener como consecuencia directa la calma de la mente, pero no es el objetivo del mindfulness. De hecho, seguramente esa expectativa de calmarte es lo que hace que no logres sentir calma, pues esperas que pase de una manera y tal vez las cosas no sean así.
La práctica debe hacerse con paciencia y aceptando lo que pase en el momento como la respiración, sin expectativas, ni una idea de lo que debería ocurrir; se trata de observar con atención las cosas como son y no juzgarlas. Solo así se notará un estado en la consciencia que posiblemente no conoces.
Fuente: Instagram @mindfulness_para_todos
