¡Adiós insomnio! Estas bebidas naturales te ayudarán a conciliar el sueño y dormir mejor

Ciudad de México.- Miles de personas sufren de insomnio o diversos problemas para dormir, el cual puede estar presente en la vida de las personas durante años. Sin embargo, existen diversas bebidas de origen natural que pueden ayudar a conciliar mejor el sueño y aquí encontrarás algunas de ellas.

• Té de manzanilla

Además de sus efectos antisépticos y antiinflamatorios, el té de manzanilla tiene propiedades que hacen que funcione como sedante en el cuerpo. Esto ayuda a la relajación y a reducir la ansiedad, por lo que actúa en beneficio del sueño.

• Té de valeriana

Esta planta originaria de Asia y Europa ha sido usada desde hace mucho tiempo para tratar problemas de insomnio, ansiedad, depresión y síntomas de la menopausia. La valeriana controla la actividad neuronal excitada, por lo que es tan utilizada para los problemas asociados con el sueño.

• Té de toronjil

Esta planta proviene de la misma familia que la menta, ha sido usada para mejorar el ánimo y es conocida por su sabor fresco. Es uno de los tés más utilizados para reducir la ansiedad  y por eso es tan eficaz contra el insomnio.

• Té de pasiflora

Al igual que las anteriores, esta planta también ayuda a reducir los niveles de ansiedad y por eso se conoce extensamente para regular problemas del sueño. Algunos expertos aseguran que, combinado con valeriana, puede ser tan eficaz como el Ambien, un medicamento contra el insomnio.

El insomnio y otros padecimientos que impiden dormir bien pueden afectar la calidad de vida de las personas, pues son causados por diversos factores sociales, biológicos y químicos. Es importante acudir con un especialista para tratarlos.

Fuente: CNN