Tres ejercicios que te ayudarán a olvidarte de las tensiones del día

Ciudad de México.- La tensión en el cuerpo puede ser ocasionada por muchos factores, uno de ellos es por el estrés ya sea laboral o por otras situaciones. Para liberarte de estás tensiones existen algunos ejercicios, los cuáles te mostraremos a continuación. 

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Una ventaja de estos ejercicios es que puedes descansar tus hombros, el cuello y tu zona lumbar, además, te ayudará a estar más descansada por la noche. De esta forma tendrás un sueño reparador y al día siguiente estarás lista para empezar tu día con mucha energía.

Para empezar con los ejercicios deberás quitarte tus zapatos, manteniendo el cuerpo recto, ponte de puntillas. Tus brazos deben estar a los costados del cuerpo, luego deberás doblar tus muñecas. Notarás cómo empiezas a liberar la tensión. 

Enseguida y estando de pie, deberás levantar los hombros y bájarlos realizando movimientos circulares. Este movimiento lo debes realizar hacia adelante y luego hacia atrás, con esto liberamos la tensión de la espalda.

El último ejercicio consiste en  llevar la cabeza hacia un lado, llegando a tu oreja; repite llevando tu cabeza hacia el otro lado. De esta forma alivias la tensión del cuello.

Fuente: mdz