Descubre las razones por las que es mejor que hagas ejercicio al aire libre

Ciudad de México.- Aunque en los gimnasios hay una gran cantidad de aparatos que te ayudan a lucir un cuerpo espectacular, la realidad es que por lo general son espacios cerrados y hacer ejercicio al aire libre tendría muchos beneficios.

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De acuerdo con expertos de la Sociedad Española de Medicina del Deporte hacer tus entrenamientos al aire libre puedes mejorar tu salud en tiempos mucho más cortos.

El ejercicio al aire libre potencia el sistema inmune, mejorando el asma o las alergias, reduce la presión sanguínea, promueve la socialización, mejora la calidad del sueño y la luz solar aumenta la activación de la vitamina D'', aseguran desde España.

Además, hacer actividad física al aire libre no solo es bueno para la salud física, sino que también para el bienestar mental, pues el contacto con la naturaleza es vital para reorganizar tus pensamientos y encontrar la calma.

Exponerse durante unos minutos al sol al hacer ejercicio también ayuda a perder peso, por lo que si tu objetivo es bajar algunos kilos nada mejor que salir a respirar aire fresco.

En este sentido, la próxima vez que quieras entrenar, nada mejor que hacerlo a la intemperie, además de que esto será de gran ayuda para mantenerse lo más fresca posible en épocas de calor.

Fuente: Infobae