¿Estresada? El ejercicio podría tener mejores resultados en ti

Estados Unidos.- Una de las actividades más usadas para encontrar la calma en momentos de gran estrés es el ejercicio, lo cual es de gran ayuda ya que el entrenamiento tiene mejores resultados cuando se padece este tipo de trastorno mental.

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De acuerdo con una investigación del Hospital General de Massachusetts, los beneficios de la actividad física van mucho más allá que solo perder peso, pues ayudan a mejorar la salud cardiovascular, lo cual es mucho más efectivo en personas con estrés.

Por lo general las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen hasta un 17 por ciento menos probabilidades de sufrir afectaciones al cardiovasculares, pero en personas que padecen estrés los resultados aumentan hasta el 22 por ciento.

El efecto de la actividad física en la respuesta al estrés del cerebro puede ser particularmente relevante en aquellos con condiciones psiquiátricas relacionadas con el estrés'', aseguran los expertos.

Este tipo de respuesta al ejercicio no solo sería posible en personas con estrés, sino que también en quienes padecen ansiedad o depresión.

Esto no sugiere que el ejercicio solo sea efectivo en personas con depresión o ansiedad, pero descubrimos que estos pacientes parecen obtener un mayor beneficio cardiovascular de la actividad física'', explican los autores del estudio.

Los investigadores también señalan que para conseguir estos efectos no importa el tiempo que se haga de ejercicio, pues todo es útil.

Fuente: Medical Xpress