Wellness
Levanta tu pecho con ayuda de estos sencillos y muy efectivos ejercicios
Logra que tu pecho se vea perfecto por mucho tiempo con ayuda de estos efectivos ejercicios para darle batalla a la gravedad
Ciudad de México.- Con el paso del tiempo el pecho suele ir cayéndose poco a poco debido a que pierde firmeza, sin embargo, antes de recurrir a una operación para levantarlos, pueden probar con algunos ejercicios para que luzcan fantásticos.
El busto suele caerse por que los ligamentos de Cooper se desgastan y pierden tensión, pero por fortuna hay formas de ayudar a que vuelvan a su forma original con un poco de actividad física que puedes hacer desde casa.
- Lagartijas
Boca abajo en suelo, coloca el cuerpo en línea recta, recarga las palmas y comienza a subir flexionando los codos, con hacer 10 repeticiones bastará.
- Superman
Acotada boca abajo, estira piernas y brazos hasta donde te sea posible, eleva las cuatro extremidades, mantén la posición por al menos 10 segundos, relájate y repite 5 veces.
- Mancuernas acostada
Para este ejercicio necesitarás unas mancuernas, acostada boca arriba, eleva las piernas, flexiona las piernas, estira los brazos por encima del pecho y llévalos hacia el pecho, repite 10 veces.
Estos tres sencillos ejercicios serán eficaces para poder darle a tu pecho una mejor apariencia puedes potencializar sus efectos al darte baños de agua fría, no abusar de las rutinas de entrenamiento de alto impacto y tener una buena postura.
Fuente: EuroFitness
