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¿Tienes ansiedad al despertar? Conoce algunas acciones que te ayudarán a combatirla
La aparición de la ansiedad es muy impredecible, algunas veces; pero si la sientes por las mañanas, descubre estas estrategias para combatirla
Ciudad de México.- Experimentar ansiedad por las mañanas es una de las peores sensaciones que puedes tener, pues, literalmente, tu día apenas va comenzando. Sin embargo, existen algunas estrategias para contrarrestarla. Descubre de qué se tratan.
Primero que nada, debes saber que el manejo de la ansiedad es preventivo. Es decir, las acciones que tomes, previas a las sensaciones, cuentan muchísimo para disminuir el impacto de la ansiedad en ti.
Es por eso que debes priorizar tu descanso. La calidad del sueño está directamente asociada al desarrollo de la ansiedad, por lo que, si tienes un buen descanso, disminuye la sintomatología y las probabilidades de padecerla.
El ejercicio físico también contribuye a tu bienestar emocional. Procura realizar una actividad física matutina, como salir a caminar, meditar o realizar yoga. Estas actividades, además, te llenarán de energía para todo tu día.
Fuente: Instagram @despertandopodcast
