¡Todo cuenta! Conoce lo que debes modificar en tu entorno para combatir la ansiedad

Ciudad de México.- Aunque la ansiedad es, ante todo, un problema interno, existen diversos factores en el entorno que pueden tener una significativa influencia. Descubre cómo puedes modificar el exterior en beneficio de tu salud mental.

Ciertos elementos externos son fundamentales. Puedes comenzar por tu alimentación, simplemente evita la cafeína y el exceso de azúcar, además de que es bueno mantenerte hidratada y consumir frutas.

Asimismo, limita el tiempo de tu uso de redes sociales. Esto es en beneficio de generar los menores estresores posibles, por lo que un tiempo establecido es el ideal para no caer en el exceso de información estimulante.

Trata de abrir las ventanas del espacio donde estás, o bien, sal a respirar cada cierto tiempo. Esto tiene el objetivo de oxigenar tu cerebro. De igual forma, trata de mantener ordenada tu habitación, además de tus objetos de uso personal en buen estado y limpios.

Fuente: Instagram @psi.mammoliti