¡Elimínalos de tu dieta! Conoce qué alimentos debes evitar si padeces de ansiedad

Ciudad de México.- Es cierto que la alimentación tiene un papel fundamental en el bienestar de la salud física. Sin embargo, su importancia no radica solo en ese aspecto, sino en la salud mental. Descubre qué alimentos deberías evitar con padecimientos como la ansiedad.

Uno de los principales consumos dañinos para quienes tienen ansiedad, es el de alcohol. Aunque en un inicio estas bebidas tengan un efecto tranquilizante, solo es a corto plazo y en realidad está empeorando tu condición.

El alcohol impacta negativamente a la hidratación y sueño de tu cuerpo, lo cual puede modificar la actividad de tu sistema nervioso y causar ansiedad. El consumo de sustancias altera los niveles de serotonina y cuando su efecto se va, la sensación es mayor.

Asimismo, la cafeína es un estimulante que, en alta dosis, puede elevar la ansiedad y disminuir la serotonina en el cuerpo. Esto puede ocasionar una baja en el estado de ánimo. Por otro lado, la azúcar procesada causa un alza en los niveles de ansiedad y tristeza.

Fuente: Instagram @mentesanaconsilvana