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¿Crisis de ansiedad? Conoce cuándo es el momento de retomar tus actividades después de una
Después de una crisis de ansiedad, es difícil retomar tu vida diaria; descubre estas señales para saber cuándo es el momento de volver
Ciudad de México.- Sin duda, la ansiedad es un padecimiento que impacta de manera significativa en quien la experimenta. Volver a tu rutina puede ser difícil después de una crisis, pero es lo mejor que puedes hacer. Descubre en qué momento es ideal retomar tu vida.
Es necesario que observes cuidadosamente a tu propio interior y tus emociones. Reconoce cuando ya no presentas sensaciones físicas sumamente intensas ni con mucha constancia. Cuando logras saber qué hacer ante los síntomas, vas mejorando.
Al tener consciencia de cómo llegó ese momento de ansiedad puedes idear qué cosas tienes que evitar o promover para prevenir que no ocurran de nuevo. Esto genera consciencia de que habrá cosas que cambiar en tu ritmo.
Cuando logres hacer consciencia de todas esas cosas, quizá sea momento de reestablecer tus actividades. No tienes que cumplir todos los puntos, sino generar un aprendizaje tú misma de lo que quieres mejorar para trabajar esa ansiedad.
Fuente: Instagram @desansiedad
