Familia
¿Tu hijo sufre ansiedad? Descubre cómo puedes ayudarlo durante una crisis de pánico
La ansiedad es un trastorno que pueden padecer también los pequeños; es necesario que sepas cómo ayudarlo durante una crisis
Ciudad de México.- La ansiedad en niños puede presentarse en forma de miedos y preocupaciones, pero también pueden mostrarse tristes, irritables, enfadados y desesperanzados. Conoce cómo ayudarlos a afrontar esta emoción.
Primero, trata de empatizar y conectar con lo que el niño o niña siente. Regula tu propio miedo y sensaciones apara poder lograrlo. Explícale lo que está sintiendo para que sepa que va a pasar en un momento, pero no desvalorices lo que siente.
Descríbele la realidad para traerlo de vuelta a ella. Pregúntale qué siente en su cuerpo, que te señale dónde y con qué intensidad. Dile que estará bien y que hagan ejercicios de respiración juntos.
Puedes tomar su mano y la tuya para empezar a inflar sus pancitas al inhalar. En la exhalación muéstrale cómo respirar por la boca y soltar la tensión. Repite el proceso cuando sea necesario.
Fuente: Instagram @lapsicologiadelcactus
