¿Pequeños con ansiedad? Conoce algunas estrategias para reducir este problema

Ciudad de México.- Lamentablemente cada vez es más común que incluso los niños sufran de ansiedad, si alguna vez lo has experimentado sabrás que es una sensación agobiante, por ello debes hacer lo posible para que tu pequeño reduzca sus niveles de ansiedad. 

El hecho de que en la actualidad reciban clases en línea y permanezcan gran parte de su día en casa puede hacer que este problema se desarrolle aún más, por ello puedes seguir ciertas estrategias que le ayuden a olvidarse de esta afección en especial durante el confinamiento. 

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• Entender el mundo en el que viven 

Es importante que los niños entiendan que la emergencia internacional ha hecho que la dinámica social cambie por completo, deberás hacerle entender al niño que estas medidas de seguridad tendrá que hacerlas de por vida para mantenerse a salvo, pues de acuerdo con Observatorio de Innovación Educativa, decirles que la situación acabará pronto puede ser más negativo, pues le genera falsas expectativas. 

• Pon el ejemplo

Un punto importante es que tú misma niveles tu ansiedad, recuerda que eres su mayor ejemplo y los niños tienden a replicar lo que hacen los adultos, para apoyarlo es importante que estés calmada y relajada. 

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• Una rutina 

A pesar de que los pequeños pasen todo el día en casa deben mantener una rutina, te puedes basar en sus horarios escolares, adecua todo su día a ello, vístelo, desayunen juntos, apóyalo en sus clases, dense un tiempo para jugar lo que más le gusta, hagan ejercicio y por su puesto llévalo a la cama temprano, pues el descanso también es importante para deshacerse de la ansiedad.