Wellness
¿Sabes qué es un 'habit tracker'? Descubre de qué trata y cómo beneficia tu salud mental
Esta herramienta puede ser de mucha ayuda para tu salud mental; descubre de qué se trata el llamado 'habit tracker' y en qué consiste
Ciudad de México.- Actualmente, se han perfeccionado y creado distintas herramientas para la salud mental, que consideran la diversidad de las necesidades, enfoques y personalidades. La del habit tracker es una de ellas, conoce de qué se trata.
El habit tracker no es más que una técnica para mapear tus hábitos. Esto ayudará considerablemente a mejorar tu rendimiento y crecimiento personal, si lo que estás buscando es lograr objetivos y cumplir metas.
Consiste en registrar y recordar todo lo que necesitas hacer en el día, así tus metas serán más visuales y no necesitarás de tu memoria únicamente para practicar un hábito. Asimismo, esta técnica te ayuda a analizar qué tan cerca estás de tu meta, pues miras tu desempeño y calculas cuánto falta para conseguir tu rutina ideal.
Por otro lado, un habit tracker considera que la rutina perfecta no existe. Muchas personas abandonan un hábito porque sienten que no lo hacen bien, pero más vale hacerlo. De igual forma, podrás localizar los días en que no puedes cumplir tu rutina y entender por qué ocurre esto.
Fuente: Instagram @eurekka.es
