¿Conoces el journaling? Descubre de qué trata esta herramienta para tu salud emocional

Ciudad de México.- Pese a tener un nombre con el que no todos están familiarizados, el concepto del journaling es mucho más familiar de lo que piensas. En la práctica, todos la conocen, aunque ya no muchos la llevan a cabo. Descubre de qué se trata, en qué consiste y cuáles son sus beneficios.

Se trata de, nada más y nada menos, llevar lo que comúnmente se conoce como un ‘diario’. En este, se escribe lo que piensas y sientes íntimamente, pues es de carácter personal. Esta práctica es más que un hobbie, ya que posee poderosos beneficios para la salud emocional.

Escribir ayuda a visualizar el flujo de tu mente y a ordenar tus pensamientos, ya que te permite organizar tus experiencias. Esto logra que puedas reconocer sensaciones o emociones que no habías hecho consciente.

Es un ejercicio que te ayuda al autoconocimiento, ya que puedes localizar con mucha más facilidad lo que sientes, lo que piensas, cómo actúas en ciertos momentos y, finalmente, quién eres tú misma. La ventaja es que, al reconocerlo, se puede mejorar.

Fuente: Instagram @psicosaludrd