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Descubre cuáles son las 5 ventajas de escribir un diario todos los días antes de dormir
Seguramente has escuchado de mucha gente que escribe en su diario antes de dormir, pues es momento de que sepas las 5 ventajas que trae realizar esta actividad cada día
Ciudad de México.- Si has pensado en incorporar un diario a tu día, aquí conocerás 5 ventajas esenciales que trae esta actividad para quien la practica.
Escribir antes de dormir es una actividad que relaja el cuerpo, la mente y el alma, por ello mucha gente lo recomienda e incluso se sugiere en terapias.
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Las principales ventajas de escribir en la noche son:
- Reduce el estrés y los signos de depresión
Diversos estudios confirman que escribir diario reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés (relacionada con el sentimiento de preocupación, que puede desencadenar depresión).
- Aclarar ideas
Si bien no es un dato nuevo, sí es muy importante repetirlo: escribir lo que uno siente ayuda a organizar pensamientos. Esta actividad a la par despeja la mente y vuelve más sencilla la búsqueda de soluciones.
- Mejora el estado de ánimo
La escritura en papel produce endorfinas, las hormonas que causan que el cuerpo se sienta más feliz. Si comienzas a escribir diario en la noche verás cómo tu mente y ánimo se transforma para bien.
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- Relaja el cuerpo antes de dormir
Si a la hora de dormir te es difícil conciliar el sueño, escribir en un diario te ayudará a quedarte dormido. De igual forma, este sueño será de mejor calidad.
- Promueve la paz
Escribir sobre las situaciones que te pesan, duelen o molestan te ayudará a desahogar cualquier sentimiento y a procesar la situación más rápido.
Fuente: Tacita lenta
