Terapia cognitivo conductual: Conoce en qué consiste esta herramienta profesional de la psicología

Ciudad de México.- La psicología posee muchas herramientas para atender a la gente que desea solucionar sus problemas emocionales. Una de ellas muy conocida es la terapia cognitivo conductual, si no sabes en que consiste, aquí encontrarás información que te ayudará a saber si es lo que necesitas.

La terapia cognitiva conductual es un tipo de terapia del habla (psicoterapia). En esta se trabaja con un asesor de salud mental (psicoterapeuta) de forma estructurada; esta sirve para ser consiente sobre los pensamientos negativos que impiden que una persona viva el día a día con calma.

Es una herramienta muy útil para tratar los trastornos de salud mental, como la depresión y ansiedad. No obstante, no es absoluta ni la única opción, existen otros tipos de terapia que pueden ayudar a manejar estos problemas

Mucha gente la prefiere porque, la mayoría de las veces, requiere de menos sesiones que los otros tipos de terapia y sigue un calendario definido.

Algunos de los beneficios que la revista Mayo Clinic señala sobre este tipo de terapia son:

• Ayuda a controlar los síntomas de las enfermedades mentales.
• Crea técnicas útiles contra el estrés del día a día.
• Enseña cómo manejar las emociones.
• Es útil para la resolución de problemas.

Si te interesa tomar este tipo de terapia, recuerda que debes asistir con un especialista certificado que te diagnostique y mencione si es la adecuada para ti, ya que muchos de sus métodos incluyen escritura y habla.

Recuerda que cuidar tu salud mental es importante y vital