¿Conoces qué son los pensamientos automáticos? Descubre de qué tratan y si los padeces

Ciudad de México.- Es normal que existan diversos tipos de pensamientos, pues, la mayor parte del día el ser humano está pensando. Los llamados ‘pensamientos automáticos’ son diálogos internos o imágenes que aparecen en la mente a causa de una situación determinada. Su particularidad radica en que las personas suelen considerarlos afirmaciones verídicas y no distorsionadas, aunque no siempre es así.

Estos pensamientos significan mensajes o proposiciones específicas acerca de una situación concreta, los cuales las personas tienen de forma inesperada. Regularmente, entran espontáneamente a la conciencia, pero únicamente se concentran en lo negativo de la situación. Exageran todos los aspectos nocivos y llegan a convertirse en pensamientos catastróficos.

Es por eso que se nombran ‘automáticos’, por su carácter espontáneo e involuntario, pues quien los presenta no puede detenerlos con facilidad y, casi siempre, se convierten en pensamientos recurrentes que son parte de su vida.

Los pensamientos automáticos pueden afectar la calidad de vida de quien los padece, pues se genera mayor sensación de alerta, miedo, incertidumbre, angustia y temor. Cuando se vuelven recurrentes y no se pueden controlar, es posible desencadenar trastornos como ansiedad.

Fuente: Instagram @psicologiaparanadie