Pensamientos intrusivos negativos: Qué son y las razones por las que se presentan

Ciudad de México.- ¿Te ha llegado un pensamiento de la nada? A estos se les conocen como pensamientos intrusivos, pues pueden parecer incluso hasta en el momento menos oportuno, son involuntarios y espontáneos, los cuales pueden ser agradables o negativos. 

Es un problema que se relaciona con personas que sufren de trastorno por estrés postraumático (TEPT), bipolaridad, trastorno obsesivo compulsivo, ansiedad, posparto, culpa, depresión, entre otras afecciones. Los pensamientos negativos pueden incluso desencadenar algunas de dichas enfermedades, pues pueden hacer que la persona se obsesione o se preocupe por algo. 

Detonantes

• Estrés.
• Depresión. 
• Ansiedad. 
• Enojo. 
• Culpabilidad. 
• Cansancio. 
• Traumas. 
• Falta de sueño. 

¿Cómo controlarse? 

• Acepta el pensamiento intrusivo, sea positivo o negativo. 
• Considera si en tu vida hay un detonante de los anteriormente enlistados. 
• Cambia aquello que los este detonando. 
• Busca ayuda profesional. 

Fuente: Psyciencoa