Reduce tu ansiedad: Afirmaciones positivas que te puedes repetir para prevenirla

Ciudad de México.- Las afirmaciones positivas son aquellas frases que te debes repetir a diario para generar un cambio en ti, pues recuerda que la mente puede llegar a ser muy poderosa, muchas cosas que creas de ti misma pueden influir en cómo te sientes, en este caso, existen algunas frases que puedes implementar en tu vida para reducir tus niveles de ansiedad. 

Lo primero es que debes olvidarte de las clásicas preguntas que inician con "¿y si?", pues el pensar el futuro o en el pasado puede hacer que tu estado de animo se vea afectado, son cuestionamientos que solo irán alimentando tu ansiedad, por ello hay que dejar de hacerlos. 

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Una afirmación positiva no debe incluir negaciones, no pienses en lo que no puedes hacer, pensar o creer, es mejor que te enfoques en generar tranquilidad en ti mismo, por ejemplo si estas pensando mucho en algún error, es mejor que aceptes las consecuencias, pero no te castigues por lo sucedido, como "estoy tranquila, todo estará bien". 

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Otro punto importante es que deben ser en presente, pues de esta manera podrás ir controlando esos ataques de ansiedad que aparecen de la nada, todo aquello que te digas tiene que generar un objetivo positivo en ti, como "puedo controlar esto", así te estas mentalizando a saber que puedes con la situación que estas viviendo actualmente, puedes repetírtelas frente al espejo. 

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