¿Tienes pensamientos que no te dejan descansar? Conoce cómo lidiar con ellos y dejarlos ir

Ciudad de México.- Hacerle frente a los pensamientos requiere de habilidades y estrategias que las personas desarrollan a lo largo del tiempo. Sin embargo, esto no es para nada fácil; conoce cómo lidiar con un pensamiento que no te deja en paz.

Los pensamientos que son fatídicos y no te dejan descansar, dándoles vuelta una y otra vez, son nombrados por algunos psicólogos como razonamientos contrafácticos, porque no tienen sustento en hechos reales.

Para enfrentarlos, lo primero que debes hacer es preguntarte por qué te está molestando, eso ayudará a que lo entiendas mejor. Lo siguiente será no buscar culpables, ya que hacerlo no va a solucionar nada, sino a evadir responsabilidades y decisiones.

De igual forma, debes abandonar el pasado y entender que el ‘hubiera’ no existe. Pensar en cómo hubieran sucedido las cosas solo te va a torturar. Piensa que siempre hay forma de comenzar de nuevo y elegir mejor, conforme a lo que has aprendido antes.

Fuente: Instagram  @lapsicologiadelcactus