¿Los conoces? Descubre los cambios que deja la práctica de mindfulness en el cerebro

Ciudad de México.- A todos les ha sucedido que quieren apagar un botón en el cerebro para poder dejar de actuar de tal manera o para saber reaccionar a ciertas situaciones, pues aquí encontraras una forma entender cómo funciona tu cerebro con el mindfulness.

La neuroplasticidad es la capacidad que posee en el sistema nervioso para moldearse, y mediante el mindfulness se han estudiado todos esos cambios que genera tu sistema, de tal forma de que sean conscientes de cómo dirigir la atención hacia resultados más productivos. 

Primero está en centro del Yo, o por su nombre científico, la corteza prefrontal ventromedial. En palabras cortas, es donde se crean todas las ideas centradas en ti misma y, cuando se genera un debilitamiento paulatino, hay que fortalecerlo para mejorar el centro de evaluación. 

Esta práctica ayudará a mejorar la metaconciencia para ver los problemas menos personas y también ser capaces de tener diferentes perspectivas de una misma situación a la que te enfrentes. 

En segundo lugar, está la corteza sensorial y la insular, que se dedican a procesar toda la información que pasa a través de tus sentidos (tacto, gusto, olor, dolor, etc). Es aquí donde puedes ser capaz de controlar las sensaciones de ansiedad y abordar mejor el dolor.

Por otro lado, el hipocampo, esta parte del cerebro es la responsable de las emociones y también del almacenamiento de recuerdos. El fortalecer el hipocampo se aminora la carga emocional que puede ser generado por los recuerdos. Detecta cada una de las regiones cerebrales, para entrenarlas y que la mente se haga más poderosa para afrontar cualquier situación que se te presente.

Fuente: Instagram @mindfulscience.es