¿Cómo conocer tus emociones? Sigue estos pasos para relacionarte de mejor manera con ellas

Ciudad de México.- Reconocer las emociones es el primer paso para el autoconocimiento, lo que lleva a conseguir la salud mental. Sin embargo, no para todos es tan sencillo, por lo que debes conocer estos consejos para comenzar a conocerlas.

Primero debes definir tus emociones, es necesario ponerle un nombre. Puedes iniciar con las preguntas de cómo te sientes y dónde está esa sensación. Trata de nombrar a ese sentir y delimita sus características.

Permítete sentir tus emociones, recuerda que ninguna de ellas es mala, todas están presentes para señalarte algo. Intentar evadir lo que sientes nunca es la solución. Asimismo, debes tratar de respirar y dejar que fluyan, aunque las sensaciones sean intensas.

Trabaja en ellas, hay emociones que te pueden sobrepasar. Si lo que sientes excede la forma en la que puedes controlarlo, nunca dudes en acudir por la ayuda de un especialista. Recuerda que sentir es natural, aprende a relacionarte mejor con eso.

Fuente: Instagram @psicologiaparanadie