¿Quieres liberar emociones, pero no sabes cómo? Descubre algunas ideas para expresarte

Ciudad de México.- Las emociones siempre tienen un propósito y ese es expresar lo que está en tu interior. Sin embargo, muchas veces no se sabe exactamente de qué formas concretas se puede liberar lo que sientes de manera adecuada. Por eso aquí encontrarás algunas ideas prácticas para hacerlo.

Una gran herramienta siempre es la escritura. Puede beneficiarte en alguna de sus diferentes formas, como hacer listas y mapas mentales para organizarte; así como escribir un diario donde describas cómo te sentiste en el día y hacer cartas de emociones.

Hablar es otra de las actividades terapéuticas. Puede ser que le cuentes a un amigo cómo te sientes, a tu propio terapeuta o bien, soltar las palabras al aire para desahogarte. Es importante que aquellas emociones sean externadas y a algunos les beneficia hacerlo verbalmente.

Por otro lado, si las palabras no son lo tuyo, el uso de la creatividad por medio del dibujo te ayudará a plasmar tus emociones de una manera no tan común como el habla o la escritura. Deja que la pluma te lleve, pues está guiada por tus emociones y lo que plasmas son ellas expresándose.

Fuente: Instagram @mentesanaconsilvana