¿Discusión con tu pareja? Puedes seguir estos consejos para regular tus emociones

Ciudad de México.- Cuando existe una relación de pareja es normal que se tengan algunas discusiones, pues no siempre es posible estar de acuerdo en todo. Sin embargo, existen algunas maneras en las que puedes aprender a regular todo el mar de emociones que se te presenta en esos momentos; descubre cómo.

Primero que nada, debes alejarte de lo que estimula que tus emociones estén a flor de piel. Cuando el detonante sigue presente, el sentimiento no puede fluir y es normal que sientas estancada esa sensación. Tratar de calmarte antes de discutir, es lo más sensato que puedes hacer.

Practica técnicas de respiración abdominal o diafragmática. En el momento donde surge tu enojo o ansiedad, es bueno tratar de relajarse un poco con respiraciones. Inhala cuatro segundos, mantente por dos más y exhala por la boca, mientras cuentas hasta seis. Repite este ejercicio durante, al menos, cinco veces.

Asimismo, es bueno que realices algunas técnicas para elevar tu ánimo. Cuando te sientas enojada o desanimada, hacer una actividad física te ayudará a revivir tu energía y mantenerte de mejor humor. También ayudará a que puedas ser más objetiva en una discusión.

Fuente: Instagram @eurekka.es