¿El sueño se recupera? Descubre si recuperas las horas que pierdes cuando te desvelas

Ciudad de México.- Es común que la gente que tiene que desvelarse en alguna ocasión, ya sea por trabajo, escuela o alguna fiesta, al día siguiente duerma más horas, intentando recuperar el sueño que perdió durante la noche. Pero, ¿realmente es posible recuperar esas horas?

Existen malas noticias al respecto: el sueño no se recupera. Cuando una persona acumula varias noches de desvelo, se juntan las horas y se crea una especie de deuda del sueño, la cual muchos intentan recuperar con una noche durmiendo más tiempo, pero el daño no se irá tan sencillo.

La deuda del sueño pone en riesgo la salud y aumenta la posibilidad de padecer algunas enfermedades. Los riesgos más frecuentes a causa de esta deuda son:

• Aumento del riesgo de mortalidad
• Obesidad
• Enfermedad coronaria
• Hipertensión arterial
• Diabetes mellitus

Asimismo, se experimenta un alza en los accidentes del hogar, el trabajo y cal conducir, ya que la atención se ve desmejorada durante este proceso y empeora con el aumento de horas de descanso perdidas.

Así que ya lo sabes, no es posible recuperarte en un fin de semana lo que no has dormido en una completa. Sin embargo, se puede tratar de hacer una compensación agregando una o dos horas más de sueño al día. Si la deuda es más larga, se recomienda tomar un descanso prolongado como las vacaciones.

Fuente: Instagram @dra.vivianwanner