¿Cómo saber si tienes una buena clase de yoga? Descubre estos elementos para identificarla

Ciudad de México.- La práctica de yoga se ha hecho cada vez más popular en el mundo entero. El hecho de que más personas se interesen en ejercitar su cuerpo y mente con esta disciplina milenaria, implica también algunos riesgos, principalmente por la variedad de clases que existen. Muchas personas no conocen acerca del tema y, por lo tanto, no saben distinguir entre una buena clase de yoga y una que no lo es. Aquí encontrarás algunos elementos que toda buena clase de yoga debe tener.

• Buen alineamiento

Toda clase de yoga supone que debes sentir mayor bienestar al salir que cuando llegas, así que, para evitar cualquier lesión, es de suma importancia que tu entrenamiento tenga una sesión de alineamiento, antes de cualquier otra cosa.

• Secuencias bien planeadas

La estructura de la sesión debe tener coordinación y coherencia entre sí, pues no se puede ir de una postura a otra de manera arbitraria. Las posturas tienen que seguir una secuencia fluida, por lo cual el instructor debe dirigirla adecuadamente.

• Modificaciones por nivel

Quien dirige la clase debe estar consciente de que no todos los cuerpos tienen el mismo nivel de movilidad, ni todas las personas llevan el mismo proceso. Así que se debe adecuar a cada persona, mientras se comparte una sesión en común.

• Filosofía

Es común que muchas personas olviden este aspecto fundamental del yoga, pues algunos lo ven como un ejercicio físico únicamente. Aunque lo incluye, no se trata solo del esfuerzo corporal, sino mental y espiritual. El yoga va más allá, pues busca dejar un aprendizaje que se pueda replicar en la vida diaria.

Ahora lo sabes, toda buena clase de yoga debe cumplir con estos requerimientos mínimos, pues busca orientar a las personas en su bienestar. Si no te sientes a gusto en tu sesión de yoga o notas que falta alguno de estos puntos esenciales, puedes buscar otra opción que sí tenga en cuenta estos elementos.

Fuente: Instagram @mujer.yogui