¿Los has escuchado? Conoce estos mitos sobre el yoga en los que no deberías creer más

Ciudad de México.- La práctica de yoga se ha convertido en una de las favoritas y más recurrentes de occidente, pese a su origen oriental. Su adaptación se debe, entre otras cosas, a que hay numerosos estudios que comprueban su efectividad en beneficio de la salud física, mental y emocional. Sin embargo, como muchas de las actividades prodigiosas, está llena de mitos que las personas siguen sin cuestionar. Conoce algunos de los más comunes para evitar darles credibilidad. 

• "Para practicar yoga debes tener flexibilidad en el cuerpo"

Este es uno de los mitos más comunes que hay dentro del yoga, sin embargo, no hay nada más falso que eso. Más allá de la habilidad física, la práctica tiene que ver con hacer movimientos conscientes en el cuerpo y conectarlos con la respiración. La flexibilidad es una herramienta que se desarrolla como consecuencia del yoga, pero no es necesaria para comenzar a practicar.

• "Hacer yoga no significa hacer mucho ejercicio"

Algunas personas que practican deportes de alto rendimiento suelen demeritar el yoga por considerarlo tranquilo y piensan que no requiere suficiente esfuerzo. No obstante, en él se ejercitan innumerables músculos que muchas veces ni siquiera se es consciente de que existen y eso lo hace un ejercicio muy completo.

• "El objetivo del yoga es lograr las posturas complicadas"

Esta aseveración hace que muchos luchen por conseguir las posturas más difíciles y elaboradas, sin darle significado valioso a su práctica. El verdadero propósito del yoga es encontrar un estado de armonía espiritual, calmar la mente y el sistema nervioso, como un ejercicio de introspección. 

Asimismo, muchos piensan que el yoga solo es para mujeres o para gente joven; esos mitos también hay que erradicarlos, pues el objetivo de la técnica milenaria es tanto para mujeres, hombres, jóvenes y personas de edad avanzada. 

Existen muchos más mitos alrededor de ese ejercicio, pero estos son los más habituales y que mayoritariamente dañan la práctica sana del yoga, por lo que deben dejar de replicarse.

Fuente: Instagram @mujer.yogui