¡Namasté! Estas son las claves que te ayudarán a practicar yoga por primera vez

Ciudad de México.- El yoga no solamente es una práctica física, es una disciplina y una manera de pensar, hay varios tipos y mucha teoría, debes saber qué es lo mejor con lo que puedes comenzar, hoy sabrás cada cuánto lo debes practicar, que esperar de cada clase e incluso las recomendaciones generales para los practicantes. 

Primero que nada debes elegir qué tipo de yoga habrás de practicar, los hay enfocados en la meditación o en el trabajo de los músculos y uno muy recomendado para las personas principiantes es el Hatha Yoga, es el más difundido alrededor del mundo, es una forma lenta y pausada de ejercicios con los que lograrás adaptarte rápidamente. 

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Esto de acuerdo con el sitio Vitónica, quienes también hacen saber que si lo que buscas es algo mucho más activo, el Ashtanga Yoga y el Vinyasa Yoga son unas muy buenas prácticas, los movimientos y las respiraciones son esenciales en estos tipos, por otro lado, está el Bikram Yoga, que es para practicantes avanzados y se realizan en lugares especiales.

Lo segundo que debes saber es el tiempo en que lo debes practicar, si eres completamente principiante puedes dedicar tres veces por semana, media hora por día, se recomienda que dejes pasar un día, para darle tiempo a tu cuerpo de descansar correctamente.

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Debes utilizar ropa cómoda, entre más a gusto te sientas será mejor, además de eso, solo necesitarás un pequeño espacio y una colchoneta, el yoga se practica sin calzado, cuando tengas un poco más de experiencia puedes hacerte de accesorios como los bloques o las correas de yoga.