Estos son los ejercicios que te ayudarán a tener el pecho firme

Ciudad de México.- Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo en caso de que estés en un proceso de pérdida de peso es hacer ejercicios para el pecho, pues de esta manera harás que se mantenga firme y en su lugar.

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Este tipo de actividades las puedes hacer incluso sino estás bajando de peso, pues te ayudarán a mantenerlas justo donde te gustan, sin necesidad de usar brasier o algún tipo de soporte.

• Press

Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y un poco de peso en cada mano, extiende los brazos hacia arriba y baja hasta el pecho. Repite 10 veces en series de cuatro.

• Pullover

Continúa acostada, pero en esta ocasión sostendrás el mismo peso son ambas manos de tal manera que formes un triángulo. Extiende los brazos y llévalos hacia atrás lentamente y sin despegar la cabeza del sueño. Repite 12 veces.

• Push ups

Prepárate como si fueras a hacer una lagartija, sube y baja mientras desplazas tus manos hacia la derecha, regresa y haz lo mismo a la izquierda. Repite 10 veces.

Fuente: Glamour