Conoce en qué horario debes evitar comer y el por qué debes hacerlo

Ciudad de México.- Uno de los hábitos más comunes de la gran mayoría de las personas es comer en las noches, además de la cena, lo cual puede que no parezca una actividad mala, pero la realidad es que no es una buena idea.

Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News

Comer en las noches puede tener efectos sobre la manera en la que el cuerpo procesa la glucosa, pues al tener este hábito es probable que el ciclo circadiano que ayuda a regular muchas cosas se vea afectado.

Según, un estudio publicado en el portal Science Advance quienes comen por la noche pueden presentar hasta un 6.4 por ciento de aumento en los niveles de la glucosa, lo cual puede aumentar en caso de que su ritmo de vida sea nocturno.

Por naturaleza el cuerpo esta acostumbrado a comer durante el día, por lo que al hacerlo durante la noche estas modificando los horarios de tu cuerpo, que por lo general suelen ser más lentos durante los momentos de poca luz.

Por lo que se recomienda que el ultimo alimento del día sea entre 6 y 7 de la noche con la finalidad de disminuir el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes.

Fuente: Gastrolab