Así afecta la calidad del sueño de tus hijos pequeños a su salud

Ciudad de México.- No es ningún secreto que dormir bien es muy importante para cuidar de la salud, pero sobre en todo en los niños, pues descansar las horas recomendadas es vital para su bienestar mental y físico.

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De acuerdo con un estudio realizado en Australia, los menores deben de dormir por lo menos 7 horas ya que en caso contrario pueden tener afectaciones en su comportamiento y sobre todo en su estado del ánimo.

Según los expertos cuando un pequeño no duerme lo que debería tiene mayor riesgo de presentar depresión, ansiedad, bajo rendimiento en la escuela y comportamientos impulsivos.

Además, los investigadores también encontraron que no dormir bien esta directamente relacionado con la obesidad, pues el momento en el que comienza la hora del sueño es un factor que se involucra en el riesgo de presentar esta enfermedad.

La hora del sueño es el momento perfecto en el que el cuerpo comienza a recuperar el desgaste de las células, por lo que entre menos tiempo se le asigne a esta actividad es más probable que el cuerpo no tenga la energía o las herramientas para enfrentarse al día a día.

Los expertos recomienda que un niño debe comenzar a descansar a las siete de la noche para mantener su salud intacta.

Fuente: Eres mamá