Anímalo a estirarse: Estas son las posturas de yoga para niños más fáciles

Ciudad de México.- El yoga es un estilo de ejercicio que ayuda mucho a estirar los músculos de todo el cuerpo, lo cual es perfecto para mantenerlo saludable, pero gracias a que suelen tener posturas muy complicados se cree que no es una actividad para niños.

Pero la realidad es muy diferente, el yoga es perfecto para los pequeños de la casa, además de fortalecer sus cuerpos, les ayudará a tener una mejor salud mental, a disminuir la presión arterial y mantener controlada la frecuencia cardíaca; conoce las posturas que son perfectas para menores.

• El árbol

De pie de debe flexionar la pierna derecha, apoyándola sobre la pantorrilla de la pierna izquierda, es importante juntar ambas palmas para comenzar a tener ejercicio.

• El niño

Sentado sobre las rodillas, deberá pegar el pecho a los muslos y estirar las manos hacia enfrente, es necesario mantener la espalda derecha en todo momento.

• El gato

Con rodillas y manos en el suelo, se comenzar a arquear la espalda hacia abajo, mantenerla por unos segundos, alzar la espalda hacia arriba dejarla en esa posición por la misma cantidad de tiempo y respirar profundamente.

• La montaña

Sentados con las piernas cruzadas deberán levantar los brazos y juntar las manos suavemente sobre sus cabezas, es importante tener la espalda recta.

Fuente: Etapa Infantil