¿Sabes qué debe comer tu hijo? Conoce las bases de la alimentación infantil de acuerdo a su edad

Ciudad de México.- Se sabe que el tener un hijo no es nada sencillo, pues desde el momento de su llegada trae consigo nuevos retos, esto permanecerá conforme vayan creciendo, una de las grandes preocupaciones de las madres es saber si su hijo recibe los nutrientes necesarios, por ello hoy sabrás las bases de la alimentación infantil. 

En general, la alimentación de un niño tiene que ir aumentando progresivamente, pues se necesita mayor ingesta calórica y nutrientes conforme va creciendo, se divide en cuatro etapas, la primera abarca desde los seis meses a los tres años, que es cuando al niño se le deben presentar nuevos alimentos de poco a poco, conoce en qué consisten las demás etapas. 

• De tres a seis años 

Es el momento en el que el niño adquirirá hábitos y gustos alimenticios, es una etapa en la que se deben incluir muchos vegetales, proteínas e ingredientes ricos en calcio. 

• De siete a 10 años 

En esta etapa tienen mayor movimiento y desgaste mental, por ello necesitarán de carbohidratos y alimentos que incluyan omega 3.

• De 10 a 12 años 

Es aquí cuando en las niñas se presenta su primer menstruación, así que debes asegurarte de que consuman alimentos ricos en hierro, por su parte los niños necesitarán zinc, pues fomenta la producción de testosterona. 

Fuente: Eres mamá