Abdominales en la pared: El ejercicio perfecto para cuando no tienes mucha energía

Ciudad de México.- Para conseguir el abdomen soñado es necesario tener constancia en actividades como el ejercicio, sin embargo, es normal que en ciertos días no haya demasiada energía para entrenamientos intensos.

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Pero para que no dejes ni un solo día sin activarte, las abdominales en la pared son tu mejor opción, lo mejor de todo es que no necesitas ningún tipo de herramienta adicional para realizarlas.

Este tipo de abdominales se tratan de recargar tu peso sobre una pared como si realizarás una abdominal el suelo, pero de pie o también puedes recargar los pies sobre la pared y llevarlas hacia tu abdomen.

Aunque realizarlas puede ser un poco menos pesado que el ejercicio tradicional, durante este entrenamiento se obtienen muchos beneficios como:

• Mejorar la postura.
• Evitas lesiones.
• Fortalecer el abdomen.
• Aliviar dolores en la comuna.

Las abdominales en la pared no son complicadas de realizar, sin embargo, debes de cuidar ciertos aspectos como mantener la espalda recta, colocar las manos a la altura del pecho y evitar levantar los pies.

Fuente: Mejor con salud