Potencia tu rutina de entrenamiento al consumir estos frutos secos

Ciudad de México.- El combo ganador para una vida saludable es combinar ejercicio físico con buena alimentación. En esta línea, hay frutos secos que van de perlas con el entrenamiento.

Los frutos secos son una gran fuente de fibra, por lo que conviene ingerirlas luego de una sesión pesada de entrenamiento. Aquí te compartimos una lista de aquellos que mejorarán el funcionamiento de tu organismo, comenzando por la digestión.

-Nueces

-Avellanas

-Almendras

-Pistachos

-Cacahuetes

Este tipo de alimentos contienen ácidos grasos Omega 3 que cuidan de tu corazón. Además, es una alternativa espectacular por si ya estás cansada de comer verduras y frutas. 

Además de los que te mencionamos, hay uno que es el preferido de los deportistas. Se trata del pistache, el cual brinda al cuerpo vitamina E, potasio, fitoesteroles. Entre otras cosas, planta un efecto saciante y controla la presión arterial.