Gimnasia dulce: El ejercicio perfecto para todas las chicas que no les gusta el deporte

Ciudad de México.- La gimnasia dulce es un ejercicio que está pensado para todas las chicas ya que no requiere mucho esfuerzo y es ideal para aquellas que no practican nada de ejercicio, ni deporte. Con la gimnasia dulce se pueden tonificar los músculos y mejorar la elasticidad.

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Esta gimnasia se basa en realizar ejercicios de bajo impacto, en los que casi no se carga peso y en lo que, además se obtienen resultados muy satisfactorios y notables. Este tipo de ejercicio tiene muchos beneficios y a continuación te los compartimos.

• Tonifica músculos

Al trabajar principalmente la zona lumbar, la gimnasia dulce trabaja el tono muscular de las piernas y los glúteos. 

• Mejora la postura

Esta práctica ayuda a tener una buena postura, por lo que se recomienda que se realice de manera correcta y con ayuda de un entrenador. Esto más que nada para evitar alguna lesión y mejorar la postura.

• Mayor flexibilidad

Como se trabaja mayormente en la parte de los estiramientos, la gimnasia ayuda a deshacer algunas contracturas de esta forma la flexibilidad aumenta.

• Ayuda en la resistencia

Gracias a los ejercicios de resistencia como las sentadillas, contribuye a que se fortalezca el corazón. 

Fuente: Mujer Hoy, Youtube Darma News