¿Vas a un maratón? Todo esto sucede en nuestro cuerpo mientras corremos

Ciudad de México.- El maratón es una intensa prueba de running, ¿estás a punto de correr uno? entérate de cuáles son los efectos de la carrera en nuestro cuerpo.

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Durante un maratón, la temperatura corporal aumenta, como durante cualquier otra actividad física. También sudamos para mantener una temperatura corporal adecuada. Si hace mucho calor, no hay que dudar en hidratarse regularmente, humedecer la ropa y protegerse del sol con una gorra.

Por otro lado, en invierno, es importante protegerse del frío con ropa adecuada. Durante esta prueba de resistencia, la actividad cardíaca también aumenta. De media, se pasa de un ritmo de 80 pulsaciones por minuto a 140 pulsaciones por minuto. Sin embargo, la actividad cardíaca está muy bien controlada por el corredor gracias a un entrenamiento regular durante el año, antes de la carrera.

El volumen de aire ventilado también aumentará para oxigenar la sangre y eliminar más dióxido de carbono. El cuerpo también libera adrenalina y la noradrenalina. 

¿Cuáles son los beneficios de correr en el cuerpo? 

Si se hace correctamente, correr puede tener muchos beneficios para nuestro cuerpo. Se estimula la producción de endorfinas. Además, correr ayuda a proteger los cartílagos y los huesos. Este tipo de ejercicio físico nos aleja de ciertas enfermedades, como la osteoporosis o la policondritis atrófica crónica.

Además, las pruebas de resistencia hacen trabajar un gran número de músculos, como los cuádriceps, los tríceps, los isquiotibiales, los glúteos y la espalda.  Como ves, correr y los maratones nos ayudan a estar sanos.