Wellness
¡A practicar yoga! Beneficios para tu espalda al practicar esta disciplina
El yoga tiene muchos beneficios tanto a nivel físico como mental, esta disciplina también nos ayuda mucho a cuidar nuestra espalda
Ciudad de México.- Practicar yoga, especialmente por las mañanas contribuye a tener una espalda tonificada y saludable. Además, también contribuye a tener una mejor postura, y a su vez, ayuda a liberarnos del estrés y la ansiedad que acumulamos a lo largo del día.
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Practicar yoga todos los días, en especial por las mañanas, ayuda a activar el cuerpo y la mente, de esta forma también se obtiene más energía. Además, si haces yoga por las mañanas puedes activar y estirar los músculos de tu espalda y así no sufrir los molestos dolores de esta parte del cuerpo.
Entre los principales beneficios del yoga están:
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Más energía y positividad
- Mejorar la postura corporal
Si sufres de dolor de espalda, las asanas del yoga te pueden ayudar a aliviarlos, ya que estos protegen tu columna vertebral a su vez que fortalecen tus músculos, mejorando la movilidad y aliviando las tensiones.
Fuente: El Mundo
