¡Piernas tonificadas! 3 ejercicios que te ayudarán a eliminar la flacidez de tus piernas

Ciudad de México.- La flacidez aparece en ciertas partes del cuerpo debido a que la piel pierde tono y fuerza múscular, esto pasa cuando se pierde peso. Si buscas recuperar la firmeza de tu piel, una de las opciones más saludables es hacer ejercicio; práctica estos tres ejercicios 20 minutos al día y notarás la diferencia en tus piernas. 

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Con una buena alimentación y una rutina que realices mínimo unos 20 minutos al día, podrás recuperar la firmeza de tus piernas y decirle adiós a la flacidez de esta parte de tu cuerpo. Lo bueno de estos ejercicios es que puedes hacerlos desde la comodidad de tu casa. 

• Sentadillas

Las sentadillas son de los ejercicios más benéficos que puedes hacer para tonificar, ya que además de eliminar la flacidez, puede aumentar el tamaño de tus glúteos. Para este ejercicio puede combinar sus diferentes tipos, como la sentadilla de sumo o la sentadilla profunda, lo recomendable es hacer tres series de 20 sentadillas. 

• Puente

Con este ejercicio además de trabajar el área inferior del cuerpo, también trabajar el abdomen, por lo que es perfecta para marcar tus abs. Con el puente trabajas a fondo la parte de las piernas y los glúteos.

Zancadas
Además de tonificar piernas y glúteos, las zancadas pueden ayudar a mejorar tu postura; recuerda siempre estar enfocada y concentrada para mantener el equilibrio. 

Combina estos tres ejercicios y notarás como la flacidez de tus piernas irá desapareciendo poco a poco. Lo recomendable es ser constante con tu rutina de ejercicios para que notes los avances que vas teniendo.