Wellness
Bajar de peso: ¿Cuántos kilos se pueden perder en una semana de forma sana?
De perderse peso en poco tiempo debido a dietas estrictas se podría sufrir un efecto rebote
Ciudad de México.- Hay quienes piensan que para bajar varios kilos bastan un par de días, un régimen estricto de alimentación y mucha voluntad. Lo cierto es que los nutricionistas confirman que una pérdida de peso saludable no se relaciona con aquella que se da en poco tiempo.
Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News
La pregunta que surge es ¿Cuántos kilos como máximo se pueden perder en siete días para que sea sano? De acuerdo con la psiconutricionista Itziar Digón, el límite sería medio kilo.
En una primera fase de una pérdida de peso importante, la reducción puede ser mayor. En estos casos el ajuste alimentario hacia una alimentación más saludable genera una reducción calórica importante".
Desde luego, el peso mencionado varía en función del sexo, la edad y el peso inicial, pues "partir de un peso mayor implica que perdamos más kilos al principio. Un cuerpo más grande gasta más que uno pequeño. También por eso se dice que los últimos kilos son los que más cuestan perder porque el gasto metabólico no es el mismo".
