Alimentación saludable para mejorar la calidad de vida

Ciudad de México.- William Li, médico estadounidense, sostiene que hay cuatro sistemas de defensa que ayudan al cuerpo a no enfermarse. Se trata de la angiogénesis, la regeneración celular, el microbioma y la producción de ADN, ellos dependen en gran parte del estilo de vida de los hábitos alimenticios. Es por ello que aquí los enlistamos a fin de que lleves una vida mucho más sana.

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• Beber té.

Completa tu dieta con verduras, frutas y té. Estos alimentos y bebida mantendrían "el proceso de la angiogénesis en equilibrio y bajo control". Sobre todo, se sugiere consumir jitomates, frambuesas y granada.

"Las personas asiáticas, caracterizadas por consumir mucha soja, verduras y té, suelen tener un riesgo significativamente menor de desarrollar cánceres de mama o de otros tipos", explica.

• Pescado.

El pescado grado coadyuvan a la creación de células madre "al permitir que haya una mayor circulación de oxígeno en los músculos".

• Frutos secos.

Para mantener activa la defensa inmunológica se recomienda consumir alimentos antiinflamatorios, tales como los arándanos, las almendras, las nueces, entre otros.