Wellness
¿Es seguro ejercitarse durante el embarazo?
Algunos ejercicios pueden ayudarte con el estreñimiento, reducir el dolor de espalda y la hinchazón
Ciudad de México.- Cuando se trata del embarazo, todo mundo tiene una opinión sobre lo que la mujer puede o no hacer. Uno de los debates es acerca de la actividad física ¿se corre riesgo al ejercitarse?
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De acuerdo con Exercise & Sports Science Australia, el ejercicio es importante para el cuerpo, además de brindar beneficios sociales. Se ha comprobado que la actividad reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. Genera endorfinas, también conocidas "hormonas de la felicidad" que se asocian con la paz y calma.
Por su parte, Esme Soan, fisióloga del ejercicio, sostiene que es seguro hacer ejercicio, aunque hay que empezarlo despacio y progresar gradualmente. Desde luego, debes contar con aprobación de tu médico, según tu caso.
Algunas actividades poco recomendables son: Buceo, deporte de contacto -como fútbol, baloncesto o voleibol- , actividades que representan un riesgo de caída -como patinaje, equitación o gimnasia.
